Consejos para dormir mejor
Especialistas aconsejan reducir el uso del celular antes de acostarse y mantener horarios de sueño regulares.
También recomiendan evitar bebidas energéticas o cafeína durante la noche.
Crear un ambiente oscuro y silencioso ayuda al cuerpo a descansar mejor.
Pequeños cambios en la rutina pueden marcar una gran diferencia en la calidad del sueño.
